Ioga post part

Posa't en forma

Ioga post part

Divendres de 10:15h a 11:15h

Ioga post part

Les classes de Ioga post part estan pensades com una estona setmanal per a que puguis recuperar-te de l’embaràs i el part acompanyada pel teu nadó fins aproximadament l’any de vida.

En la pràctica ens centrarem la recuperació de la faixa abdominal i sòl pelvià, així com en contrarestar les molèsties típiques d’aquesta etapa, com el dolor a la part alta de l’esquena, les espatlles i el coll. Combinarem assanes amb exercicis de kegel i hipopressius, acabant amb alguns jocs amb el nadó. T’oferim un espai per a celebrar la recent maternitat amb altres mares que estan vivint una experiència similar a la teva, un espai de tranquil.litat on reconnectar-te, trobar calma i serenitat. Una estona per a cuidar-te, per a fluir des de la confiança en aquests moments de canvi i per a compartir.

Els nadons són benvinguts en tots els seus estats emocionals, i pots sentir-te lliure d’atendre’l, alimentar-lo, bressolar-lo i canviar-lo sempre que vulguis o ho necessitis. L’objectiu no és que puguis fer tota la classe sencera sino que sentis que tens un espai relaxat per a cuidar-te mentre continues tenint cura del teu nadó.

  • Recol·locar i enfortir la musculatura abdominal i de la pelvis a la seva posició natural, així com els òrgans i vísceres, prevenint pèrdues d’orina i problemes de prolapse.
  • Recuperar l’alineació de la columna vertebral.
  • Enfortir i tonificar els teixits i músculs en general.
  • Equilibrar el sistema hormonal.
  • Gestionar els canvis emocionals.
  • Alliberar estrès i tensions.
  • Les tècniques de relaxació i meditació et proporcionen el descans i la vitalitat que necessites.

Perquè en els nadons rau el futur del món...

Horaris

Ioga per a embarassades

Dimarts de 18:15h a 19:30h
Dimecres de 10:30h a 11:45h

Grup de criança/Massatge Infantil

Divendres de 11h a 12:30h

Ioga Post Part amb nadons

Dimarts de 11:15h a 12:30h

Ioga pel benestar

Dijous de 18:15h a 19:15h

Properes activitats

Eines i recursos per acompanyar el part

Dimarts 18 d’abril
Horari: 11:15h a 12:30h
Inversió: 25 euros

A càrrec de Sara Cáceres
Llevadora i monitorad’hipnopart

Taller de lactància per embarassades

Dissabte: juliol
Horari: 10:30h a 12:30
Inversió: 25 euros

A càrrec de Maribel Matilla
Consultora Certificada de Lactància (IBCLC)

Curs de Massatge Infantil (5 sessions)

Del dimarts 6 de juny al 4 de juliol
Horari: 11:15h a 12:45h
Inversió: 85 euros

A càrrec d’Anna Viñas
Monitora massatge infantil
certificada per AEMI

El nostre espai

Intimitat i calidesa

Testimonis

Què diuen de nosaltres

Per a més informació posa't en contacte amb nosaltres