Ioga per a la regulació emocional
Troba el teu equilibri intern
Ioga pel benestar i l'equilibri
Horari per determinar
Ioga pel benestar i l'equilibri
Sessions de ioga centrades en la consciència corporal i el moviment conscient, sense pretendre postures avançades, sinó principalment el contacte amb una mateixa.
El moviment concient ofereix un espai de calma i equilibri que pot ser una gran aliada en processos d’ansietat, depressió, trastorns de la conducta alimentària, insomni, així com situacions de malestar físic i dolor.
Portar l’atenció al cos, meditar en moviment i quietud, posar conciència en la respiració ajuda a calmar el sistema nerviós i a la regulació emocional, afavorint l’equilibri intern.
El ioga pot ser una gran eina pel benestar sempre i quan s’adecui a cada persona i les seves necessitats. Trobaràs un espai de pràctica que busca equilibrar, reforçant aquelles zones del cos debilitades, per raons posturals i actitudinals davant la vida, ahora que destensant, relaxant i obrint espais allà on no n’hi ha.
Grups per cuidar-se
Horaris
Ioga per a embarassades
Dimarts de 11:15h a 12:30h
Dijous de 18h a 19:15h
Grup de criança/Massatge Infantil
Grups periòdics
Ioga Post Partamb nadons
Actualment no hi ha grup
Ioga pel benestar
Dijous de 19:30h a 20:45h
Dimarts de 9:45h a 11h
El nostre espai
Intimitat i calidesa
Testimonis
Què diuen de nosaltres
Esperanza Ocaña - Integradora social
La meva experiència al Melic va ser molt maca. Un espai per poder connectar amb la meva filla abans i després de néixer, de gaudir del meu cos, de parar i respirar. De trobar-me i compartir amb altres mares. Em va aportar també eines molt útils pel part i postpart.I tot acompanyat per l’Anna amb una calidesa, escolta i acollida que em van encantar.
Esperanza Ocaña - Integradora social
La meva experiència al Melic va ser molt maca. Un espai per poder connectar amb la meva filla abans i després de néixer, de gaudir del meu cos, de parar i respirar. De trobar-me i compartir amb altres mares. Em va aportar també eines molt útils pel part i postpart.I tot acompanyat per l’Anna amb una calidesa, escolta i acollida que em van encantar.
Cristina Piñol - Mestre
Una de les millors activitats que he pogut fer en els mesos posteriors a donar a llum ha estat formar part d’un grup de criança, on setmana a setmana hem pogut compartir amb altres mares el difícil camí de la maternitat. Un espai on hem donat cabuda a la comprensió, l’empatia, la sinceritat … Moltíssimes Gràcies Anna, per oferir-nos aquesta oportunitat.
Cristina Piñol - Mestre
Una de les millors activitats que he pogut fer en els mesos posteriors a donar a llum ha estat formar part d’un grup de criança, on setmana a setmana hem pogut compartir amb altres mares el difícil camí de la maternitat. Un espai on hem donat cabuda a la comprensió, l’empatia, la sinceritat …
Moltíssimes Gràcies Anna, per oferir-nos aquesta oportunitat.
Imma Lorenzo
Trato muy cercano y humano. Las clases de Yoga para embarazadas me fueron genial, por el ejercicio, pero sobretodo por tener un espacio donde compartir vivencias con otras personas en mi misma situación. Todos los talleres a los que he asistido (Lactancia y Masaje infantil) siempre me han enriquecido y aportado nuevos conocimientos para el día a día con mi bebé.
Imma Lorenzo
Trato muy cercano y humano. Las clases de Yoga para embarazadas me fueron genial, por el ejercicio, pero sobretodo por tener un espacio donde compartir vivencias con otras personas en mi misma situación. Todos los talleres a los que he asistido (Lactancia y Masaje infantil) siempre me han enriquecido y aportado nuevos conocimientos para el día a día con mi bebé.
Anna Puigcercós
L’experiència al grup de criança a El Melic va ser tot un descobriment. Un espai on sentir-me al resguard de les mirades crítiques i compartir experiències, alegries i pors amb mares en la mateixa situació que jo.
Aquell moment que esperes tota la setmana que arribi, perquè et sents en un espai segur per compartir-ho tot.
Dins el grup, he rigut, he plorat, he aprés… un espai on he crescut com a mare, però també com a dona i persona.
Uns mesos de la meva vida, que sempre recordaré amb alegria i enyorança, però sobretot amb nostàlgia, perquè són aquells moments que ens generen nostàlgia els que perduren per sempre.
Anna Puigcercós
L’experiència al grup de criança a El Melic va ser tot un descobriment. Un espai on sentir-me al resguard de les mirades crítiques i compartir experiències, alegries i pors amb mares en la mateixa situació que jo.
Aquell moment que esperes tota la setmana que arribi, perquè et sents en un espai segur per compartir-ho tot.
Dins el grup, he rigut, he plorat, he aprés… un espai on he crescut com a mare, però també com a dona i persona.
Uns mesos de la meva vida, que sempre recordaré amb alegria i enyorança, però sobretot amb nostàlgia, perquè són aquells moments que ens generen nostàlgia els que perduren per sempre.
Olga Fuentes
Vaig començar les classes de ioga per embarassades des de la setmana 14 d’embaràs i des de la meva experiència ho recomanaria a tothom. A més de ser un espai on fer exercici adaptat al teu estat, vaig poder compartir amb altres mares aquests moments en els que necessites escoltar que el que a tu et passa a algú més li està passant.
Des de que van començar les contraccions fins al moment de l’expulsiu vaig posar en pràctica tot el que vaig apendre sobre la respiració, per mí va ser vital! Als dos mesos de néixer la meva bebè he continuat fent ioga, aquest cop acompanyada amb la meva filla i de nou ho recomanaria. L’Anna, la nostra profe és súper maca i molt professional. Ha estat un veritable plaer poder compartir amb ella aquests moments. En el futur, si torno a quedar-me embarassada sens dubte hi tornaré!
Olga Fuentes
Vaig començar les classes de ioga per embarassades des de la setmana 14 d’embaràs i des de la meva experiència ho recomanaria a tothom. A més de ser un espai on fer exercici adaptat al teu estat, vaig poder compartir amb altres mares aquests moments en els que necessites escoltar que el que a tu et passa a algú més li està passant.
Des de que van començar les contraccions fins al moment de l’expulsiu vaig posar en pràctica tot el que vaig apendre sobre la respiració, per mí va ser vital! Als dos mesos de néixer la meva bebè he continuat fent ioga, aquest cop acompanyada amb la meva filla i de nou ho recomanaria. L’Anna, la nostra profe és súper maca i molt professional. Ha estat un veritable plaer poder compartir amb ella aquests moments. En el futur, si torno a quedar-me embarassada sens dubte hi tornaré!
Mónica Gañan
He hecho el taller de masaje infantil con mi pequeña de 3 a 4 meses en El Melic y me ha gustado mucho porque he aprendido una manera de interactuar con ella en la que el contacto es esencial, lo veo algo precioso y a mi niña le encanta! Además, me ha ayudado anímicamente, hablar con otras mamás en un ambiente tan cómodo y tranquilo me ha hecho ver que yo puedo y que yo sé qué necesita mi pequeña, me ha ayudado mucho a ponerme en mi sitio y no escuchar todos esos comentarios que nos rodean y nos hacen dudar de nosotras mismas.También voy a las clases de yoga con bebés, con las que estoy encantada en todos los sentidos, es un momento para mí en el que me siento cómoda y tranquila con mi bebé, hago ejercicio, me relajo, desconecto y lo mismo, hablar con otras mamás me ha ayudado mucho anímicamente. En general, además de cumplir los objetivos de cada actividad, me ha servido de terapia.
Mónica Gañan
He hecho el taller de masaje infantil con mi pequeña de 3 a 4 meses en El Melic y me ha gustado mucho porque he aprendido una manera de interactuar con ella en la que el contacto es esencial, lo veo algo precioso y a mi niña le encanta! Además, me ha ayudado anímicamente, hablar con otras mamás en un ambiente tan cómodo y tranquilo me ha hecho ver que yo puedo y que yo sé qué necesita mi pequeña, me ha ayudado mucho a ponerme en mi sitio y no escuchar todos esos comentarios que nos rodean y nos hacen dudar de nosotras mismas.También voy a las clases de yoga con bebés, con las que estoy encantada en todos los sentidos, es un momento para mí en el que me siento cómoda y tranquila con mi bebé, hago ejercicio, me relajo, desconecto y lo mismo, hablar con otras mamás me ha ayudado mucho anímicamente. En general, además de cumplir los objetivos de cada actividad, me ha servido de terapia.
